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分类: 足球文化

足球文化的发展有数百年的历史,从一开始的贵族运动,到现在的全民足球,足球的文化持续发展,让我们一起来关注。

足球训练过程中的战术分析

Tactical Analysis in the Training Process
The process of analysis in soccerSławomir Morawski MSc, UEFA A License
Elite Tactical Analyst
MINDFOOTBALLNESS

随着美国职业足球大联盟赛季即将开始,为了配合正在进行的CONCACAF冠军联赛,参与这些的教练将在分析部门中搜寻信息,以获得优势。

将战术分析用于制定球探报告、对手分析和训练发展的目的意味着利用一切可能的方法来获得成功,然而理解和澄清战术分析数据是成功分析和实践设计的关键,以克服对手。

战术分析是一套具体的活动,包括收集、处理和适当使用信息,从而了解足球比赛中发生的因果关系。它是一个过程,不是描述和作出主观评估,而是仔细观察。

无论信息以何种形式处理和呈现,视频、图形演示或描述都是为了引导培训人员建立一个参考点,以便与团队进行进一步的、更精确和明确的工作,并将培训师的信息与团队的关系可视化,从而使所选择的沟通和工作方法具有合法性。

分析周期中的七个步骤可以简要定义为:。

a game a source of potential information,analysis collection and processing of information for its …

培养足球智能 – 足球科学|足球科学|足球性能

Developing Soccer IntelligenceSławomir Morawski MSc, UEFA A License
Elite Tactical Analyst
MINDFOOTBALLNESS

随着2026年世界杯在美国、墨西哥和加拿大的CONCACAF地区举行,世界顶级球员中的 “足球智慧 “概念成为一个热门话题–但它对教练员意味着什么,我们如何才能发展它?

在过去的几十年里,足球经历了重大的国际转型,这已经不是什么秘密。随着比赛在所有国际足联联合会尤其是CONCACAF、ASIA UEFA的发展,球队试图以一种极其动态的方式进行比赛,留给球员的时间和空间更少,以做出适当的决定随后的行动:高压、复杂的战术应用渗透传球。应对2026年世界杯的不同温度、湿度的后勤挑战对球员来说已经够苛刻了,但随着未来几年比赛在战术上、技术上、身体上的进步,他们的心理压力只会增加负担。

这真的是一场信息的游戏–你试图隐藏你的意图,同时试图预测对手的行动。 战术解决方案的多样性和世界上最好的球队的特点,给足球界带来了巨大的挑战,因为教练方法和游戏模式的整合是职业化创新。然而,随着游戏的所有元素的进步,对于精英发展的教练经理来说,最大的收获在哪里?

下一步是我们能否以类似竞技比赛的方式来量化球员在训练中的技术和战术表现?作为教练员,我们是否在训练中让球员接触到他们在比赛中会面临的真实的技术、战术心理情况?我们的训练实践是否符合主教练的比赛风格和比赛体系要求?

 

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在比赛中,球员会受到许多其他的刺激,造成长期的错误,这已经不是什么秘密。这些错误不仅是由于缺乏身体准备或技术技能,更多的是由于决策失误造成的。

在足球比赛中,比赛一般是由一段时间内的表现质量决定的。良好的表现也在很大程度上依赖于球队在球场上做出的决定。决策过程总体上取决于战术意识和一般的理解,这是由收集的信息的数量和质量决定的。此外,这也会影响到球员的注意力、意识以及能够或已经看到多少东西。

根据传奇的AS摩纳哥英超球队阿森纳俱乐部经理温格的说法。

“足球的问题是,你学会了如何用[错误的]方式来踢球,首先是执行,然后是决策和感知,最后我失去了许多顶级球员,因为他们的头在球上,他们没有看到他们周围的情况。作为一名球员,每当我拿到球时,我必须看到,分析,然后决定,最后执行。”

感知在其中起到了巨大的作用。基本上,我得出的结论是,在我拿到球之前,要尽可能多地获取信息。我把这称为扫描。 有趣的是,非常优秀的球员在拿球前的10秒内会扫描6到8次,而普通球员则是3到4次。这是改进的一个重要步骤。 我的挑战是让我的球员知道哪个是最好的选择,并在每次拿球时做出最佳决定。”

每个人都以自己的方式理解足球,但有效的比赛意味着智慧的发挥。智能在很大程度上是指感知、理解收集的信息和适应比赛中出现的外部条件的能力。

在足球领域,这个领域主要取决于对分析的正确使用。球员们是想在只告诉他们该怎么做的教练的指导下发展呢,还是对他们来说,如何识别问题情况以及如何应对也很重要?

 

现在怎么办?

在ISSPF,我们为人们提供机会,通过成为一个真正的游戏学生来保持领先,以确保所有级别的球员都能接触到教练内容、健身、技术发展、战术分析、足球科学营养、力量调节技术等方面的最佳实践,以帮助提高个人和集体团队的表现。

我们不仅为那些热衷于在团队运动和足球领域发展的个人保持简单的事情,而且通过我们独特的工作人员和精英从业者队伍,将关键信息和专家建议带到你自己喜欢的学习环境中,增强自我发展的能力。

往返于比赛、训练、家里、办公室…..,我们有一个功能齐全的教育和自我发展的持续职业发展战略,准备通过我们的在线教练课程与你合作…..。

 

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足球团队运动对运动科学、战术分析师、理疗师、绩效教练专家的需求正在逐年增长。数以千计的学习者在家里,大学生在离开大学时获得了体育科学学位、物理学或治疗学相关的资格,然而他们中的许多人都在问一个关键问题:现在怎么办?我怎样才能在足球领域找到工作?下一步是什么?我想专攻体育或足球科学医学的哪个领域?

这当然是一个有趣的问题,因为从完成体育、医学或治疗相关的学位,然后在职业足球中工作,试图了解所有的关键部分,以及足球工作或体育职业的软技能是很复杂的。

因此,由ISSPF精英足球教练运动科学、运动学、运动训练师理疗师学院成员开发的定制课程是进一步接触学习者、家长、专业教练、学生或其他对足球科学感兴趣并渴望进一步发展提高技能的个人的一种方式。…

青少年足球的长期运动发展

Long-Term Athletic Development in Youth Soccer

美国足球的崛起:我们相信年轻人

在美国男子足球队赢得2021年CONCACAF金杯赛之前,似乎早有一个明确的旨在发展青年足球的积极战略。伴随着近年来顶级高级比赛的失败,在欧洲足球海外大联盟环境中推广和发展青年球员的计划似乎正在为可持续的成功铺平道路。

更明显的是,看到克里斯蒂安-普利西奇的崛起–这位在多特蒙德学院成名的美国球员,在转会到英超巨头切尔西俱乐部之前,成为第一个赢得欧洲冠军联赛的美国男子国家队球员,导致了美国毕业生的进一步爆发。

毕业生如塞尔吉诺-德斯特(巴塞罗那足球俱乐部)、内森-塞尔甘特、吉奥-雷纳尤文图斯中场韦斯顿-麦肯尼居住在世界最大的一些俱乐部。

发展模式很简单,就是在一段时间内指导发展的一系列步骤的路径。 一般来说,在体育运动中,特别是青少年足球,重点是球员的发展,以及在球员成长的各个阶段的训练计划。

它可以被看作是一个长期培养青少年足球运动员的路线图–青少年发展正是如此!发展,为了发展,你需要时间,需要耐心,但最重要的是,要有一个周而复始、月而复始、年而复始的策略!这就是发展。

基于足球运动员的发展,如果你的最终目标是在他们的巅峰时期拥有娴熟的、创造性的、自我批评的、反思性的智能球员,那么从他们的发展阶段和较年轻的年龄组开始,我们必须在这些关键因素上下功夫,通过他们的发展阶段重点发展最适合该阶段的技能战术概念,使用围绕成熟阶段的研究–对球的掌握、游戏知识、智能整体足球发展没有捷径!

了解我们的青少年足球课程

科学研究表明,一个有天赋的球员或运动员需要大约8至12年的训练才能达到精英水平。这就是所谓的10,000小时法则,相当于十年内每天练习的时间大约略多于三个小时。许多运动项目的家长教练仍然关注短期的表现,过分强调即时的结果。

 

“需要10年的广泛训练才能在任何事情上出类拔萃”
赫伯特-西蒙–诺贝尔奖获得者

 

LTAD(长期运动发展)模式解释。

LTAD模型是基于以下框架。它有助于指导运动表现体育活动中的参与、训练、竞赛恢复途径。这是从婴儿期到成熟期的各个阶段一直到成年都在使用。

保护球员的表现 LTAD

多年来,儿童青少年参与各种形式的力量训练一直是一个既有兴趣又有争议的领域。研究人员教练都提供了专家意见,在过去的几年里,几个有声望的协会制定了关键的政策,以立场的方式总结了关键的发现。

人们经常提到,”儿童不是小大人”,基于他们不太成熟的身体、生理心理状态,应根据他们的技术能力发展,为他们规定适合年龄或成熟度的训练计划。

最近的研究提出,阻力或力量训练可以在肌肉力量耐力、力量转移、速度敏捷性发展等方面引起明显的性能改善。此外,还有人认为对改善心理健康有积极的作用,并有助于减少损伤的严重程度和发生率。

想了解更多吗?

由ISSPF专家开发的定制的在线足球教练课程是进一步接触青年队教练、运动学或体育科学毕业生、运动治疗师、运动训练师或其他在比赛中工作的关键人物的一种方式,他们渴望在专门的足球科学性能领域进一步发展。

下面的链接将带您进入大受欢迎的专家设计的青少年足球运动发展(LTAD)在线体育科学、运动学教练课程,在这里您将接触到足球或足球科学研究、实际案例和发展原则,这将有助于您发展青少年体育运动员,同时进一步了解这些改进措施如何使您和您在自己独特的体育环境中发挥作用。

为什么这个课程很重要?

提供最新的研究结果,当代训练方法,对青少年体育运动发展的详细见解 更好地了解如何在运动员的道路上最大限度地发展长期的运动阶段学习如何从技术、战术的身体准备中平衡关键的训练元素,以达到长期的渐进策略帮助你在与青春期前的青少年年龄组合作时最大限度地做出决定。

这个课程是为谁开设的?

负责青少年发展阶段的个人运动员或团队运动选手的训练、准备和发展教练方面的个人有兴趣发展他们在青少年年龄组个人运动员或团队运动选手的准备、训练发展方面的知识。

参加该课程

青少年足球运动发展(LTAD)课程纲要内容

模块1:足球运动中的青少年测试
讲师。达伦-保罗教授(英国),卡塔尔阿斯佩塔公司

模块2:形态生理学足球档案。人才识别LTAD
讲师。Hassane Zouhal教授(法国) …

学院到一线队的过渡

Academy to 1st Team Transition:
Sport Psychology Long-Term Athletic Development

国际社会保障联合会文章

数以千计的球员甚至教练在青年年龄组中表现出色,但由于某些原因,当接触到更高的压力环境,并过渡到职业行列时,他们似乎永远无法做到这一步或适应。

结果是,他们的表演失败了,然后他们就失去了爱情,离开了俱乐部。不管下一步的强度、要求、技术战术要求等身体上的提升,所涉及的心理过程经常被低估,使人们没有做好准备,无法出类拔萃。

罗梅卢-卢卡库是一个例子,在他从安德莱赫特转会到切尔西俱乐部后的最初阶段,他从未完全稳定下来,当时他还是一个18岁的年轻男孩。然而,在租借到不同的俱乐部后,他又通过一些精英级别的俱乐部转会,突出了他巨大的质量,最近在意大利豪门国际米兰,在72场比赛中打进47球,赢得了意甲冠军。

罗梅卢-卢卡库不仅在欧洲国内水平上表现出色,而且目前是比利时国家队有史以来最伟大的射手,随后即将成为意大利 “意甲 “俱乐部有史以来出售的最昂贵的球员,对于一个年轻时被切尔西俱乐部认为是多余的球员来说,这并不坏!”。

为什么有天赋的学院派运动员往往不能成功过渡到一线队?

参加ISSPF的青少年足球课程

在球队职业发展的过渡变化之前,研究报告称,球员们报告了成功的高动力,但也报告了对过渡到高级职业队伍的焦虑。

在这些年轻球员的过渡期后阶段,通过研究强调,他们对自己与更资深的同龄人一起成功的能力感到更加自信。此外,在这一时期,人们注意到家庭、朋友、教练、队友在整个过渡期提供了情感上的具体支持,但也被认为是球员/或运动员在这一过渡阶段的压力来源。

据报道,许多国家最近更加注重将年轻的有天赋的运动员转变为世界级的运动员,包括足球、橄榄球联盟、板球、田径、美式足球等运动。每个具体的组织都采取了口头上可见的步骤,以增加本土学院球员过渡到他们的一线队,特别是在足球世界中竞争的数量(即CF巴塞罗那、SL本菲卡、曼联俱乐部、凯尔特人俱乐部、BVB多特蒙德、AS摩纳哥)。

有人指出,像我们正在讨论的这种体育职业过渡阶段可以被描述为:”一个或多个特定事件的发生,使个人对自己的假设和社会环境都发生了变化。

是什么让学院一线队的过渡问题如此艰巨,因为年轻的足球运动员或足球运动员必须处理他们发展中的生活中不止一个关键领域的过渡。Wylleman Lavallee对这些运动的、渐进的职业过渡的观点表明,球员或运动员可能同时经历多达四个过渡。

运动员转型引起的训练负荷、比赛要求 影响变化的个人(心理)因素 社会心理因素 学术或职业变化,因为现在它变得更加严重,在大多数情况下与主要工作有关。

在精英体育环境中从青春期发展到青年期,通常会影响到每个人的心理特征的发展,然后导致各种社会心理问题,这些问题可能是在一线队环境中发展新的社会关系而产生的。

这对年轻的运动员来说是一个相当大的转变,因为失去先前存在的社会关系所提供的心理支持是很正常的,因为随之而来的是更大的进步。从学术或职业的角度来看,由于从青年到成为精英运动员或足球运动员的结果,要求也随之提高。

随着人们越来越关注英国团队运动精英运动员成功转型为一线队常客的问题,缺乏对这些特定运动员所经历的困难和利用的应对策略的实证研究令人担忧。

对当前趋势的分析让我们看到了心理力量作为足球运动员的关键素质的重要性。优秀球员与普通球员之间的区别往往可以从他们对处理逆境的心理方面的掌握中看出。

因此,在这方面的工作已经成为比赛中与技术、战术和身体支柱并列的长期运动发展训练序列的关键支柱之一。个人的心理力量的发展,特别是在青年球员中,应该类似于系统的逻辑训练计划,必须纳入他们的长期运动发展计划的规划组织中。

心理发展的目标是达到理想的表现状态或发展 “个人精力旺盛的心理状态”

在ISSPF青少年足球运动发展证书(LTAD)。Tanja Ecken博士不仅为课程带来了出色的学术见解,而且还带来了在精英级德甲比赛中为德国青年高级足球运动员工作的实际应用行动和经验,这些关切和问题不仅得到了强调,而且得到了实际解决。

分享她在发展球员和加强心理工具方面的知识,以最大限度地提高这一领域的能力,这是一个奇妙的概念,是所有教练员、绩效从业人员参与球员或运动员发展的个人必须具备的。

这些内容在ISSPF足球心理学心理技能培训证书涵盖了基础、中级和高级水平的课程。…

足球教练:足球科学与表现

Football Coaching:
Soccer Science Performance

理查德-霍洛克,理学硕士,理学学士(荣誉)。
素可泰足球俱乐部, 泰国
一队教练

国际社会保障联合会文章

边玩边训:如何衡量培训设计中的游戏真实性
努力在训练中复制游戏

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实践者经常使用的一个术语,也是教练在设计和向球员解释训练时的一个关键想法是:”它是否符合游戏的实际情况 “或 “我们是否像游戏一样训练”?

这个思考过程中的关键问题是:….,我们如何从教练员的角度来衡量实践设计的真实性?我们如何衡量一个人在战术体系和比赛风格中的特定位置、角色的适合性?球员在竞技比赛中的表现是否与球员在 “游戏现实 “练习中的表现直接相关?

教练的逻辑方法是,最现实的练习设计是正常格式的11v11比赛,因此,这将直接复制比赛的技术、战术和身体要求。然而,必须有一个超负荷的元素来为球员提供训练刺激,并使其得到改善;这与任何训练计划中使用的渐进式超负荷概念没有区别。这种超载可以通过练习中的各种限制或条件来提供,旨在夸大或集中于个人、单位或团队需要改进或保持的特定领域。

这一理论导致了在球队训练中广泛使用小规模的比赛来进行技术、身体和战术的发展。在这些实践中,人们认为球员接触到了与教练比赛模式相关的技术和战术课题,同时也发展了体能方面,而这是传统的跑步或调理练习所不能做到的。

现在有各种各样的研究涵盖了训练中使用的小型、中型和大型比赛的身体需求,以及越来越多的关于这种做法的技术需求的研究。例如,从身体角度来看,GPS系统被广泛用于测量外部负荷和心率监测器(内部负荷)。这些数据使体育科学家能够测量基于技术和战术的练习的物理输出。理想情况下,球员将与以前在一般训练中使用的强度和工作量相匹配,但在一个更真实的运动模式和决策环境中分享发展技术和战术技能的时间。

 

归根结底,教练们希望尽可能多地覆盖比赛的各个阶段,为他们的球队做好准备,以便他们在各自的比赛/竞赛中做好准备。在有限的训练时间和无尽的话题中,每个教练都必须决定和平衡他们所关注的领域,这反过来又形成了他们的执教理念和战术体系中的比赛风格。

下一步是我们能否以类似于竞技比赛的方式来量化球员在训练中的技术和战术表现?作为教练员,我们是否在训练中让球员接触到他们在比赛中会面临的真实的技术和战术情况?我们的训练方法是否符合主教练的比赛风格和比赛体系要求?

 


现在怎么办?

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我们不仅为那些热衷于在团队运动和足球领域发展的个人保持简单的事情,而且通过我们独特的工作人员和精英从业者队伍,将关键信息和专家建议带到你自己喜欢的学习环境中,增强自我发展的能力。

往返于比赛、训练、家里、办公室…..,我们有一个功能齐全的教育和自我发展的持续职业发展战略,准备通过我们的在线教练课程与你合作…..。

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足球队运动对运动科学、理疗师、成绩教练专家的需求在逐年增长。数以千计的学习者在家里,大学生在离开大学时获得了体育科学学位、物理学或治疗学相关的资格,然而他们中的许多人都在问一个关键问题:现在怎么办?我怎样才能在足球领域找到工作?下一步是什么?我想专攻体育或足球科学医学的哪个领域?

这当然是一个有趣的问题,因为从完成体育、医学或治疗相关的学位,然后在职业足球中工作,试图了解所有的关键组成部分,以及足球工作或体育职业的软技能是很复杂的。

因此,由ISSPF精英医疗、足球教练运动科学学院成员开发的定制课程是进一步接触学习者、家长、专业教练、学生或其他对足球科学感兴趣并渴望进一步发展提高技能的个人的一种方式。

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为什么这个课程很重要?

为指导具体的训练方法、干预足球运动中的决策过程提供理由突出了现代的、基于研究的训练方法评估工具的实际应用提供了更多的证据知识,以了解跨越一系列教练科学主题的关键足球科学表现过程讨论了最有效的训练方法和发展球员体能的详细见解以及康复训练方法向足球科学领域的行业专家学习,团队运动中的体育科学表现训练通过对足球或足球科学的更好理解欣赏,帮助你最大限度地作出决策

 

这个课程是为谁开设的?

负责足球运动员或团队运动的训练、准备和教练方面的个人有兴趣发展个人足球运动员或团队运动的训练发展知识的人。

 

足球科学性能课程的大纲。…

足球中的训练负荷管理:团队运动中的适当负荷

Training Load Management in Football:
Appropriate loading in team sports

国际社会保障联合会文章

适当的训练计划是优化运动表现和减少球员受伤风险的基础。在成功的球队中,保持球队内部低伤病负担的重要性已经被很好地观察到了。在一个赛季中减少伤病显然意味着你可以在大多数时间内用你最好的球员参加比赛!这个问题在业余和职业球队都适用。这个问题在业余、半职业、青年甚至高级水平上都是有效的–你如何让你最好的球员在大部分时间内都能上场比赛!”。

所有级别的球员都要在季前准备比赛、国际比赛和不断增长的季后赛要求之外,还要接受似乎无止境的竞争期,以及国家队资格赛和国际比赛。

由于游戏的增加,发展训练的潜力或可及性有限,肌肉、韧带关节的累积磨损没有得到正确的监测或评估,将侵蚀身体脆弱结构的完整性。

在足球队群中,较低的伤病发生率和较高的比赛可得性与每场联赛的积分增加有关同样,这些关键措施也与我们参与的国际赛事的发展有关,例如美洲杯、2020年欧洲杯、欧洲冠军联赛或世界各地的欧洲联赛等。

我们都知道,受伤会损害团队的表现,但任何有可能被认为是 “与训练负荷有关 “的受伤通常都被视为 “可预防的”,因此不良的训练设计通常是原因。什么是训练负荷管理?

训练负荷管理或足球负荷管理是指在频率、时间和强度方面适当的训练水平的结构化过程。如果训练负荷管理得当,那么速度、力量和耐力等身体素质就会得到安全的改善,主要目的是提高成绩。

根据该领域的文献,有两种类型的训练负荷监测。

内部 外部负载

为了简化背景。

内部的是更多的生理学方面。心率、生物化学特征、个人消耗量等,外部是更多的物理输出。全球定位数据(GPS)–总距离、达到的速度、方向的改变等。

内部和外部训练负荷(TL)的知识被认为可以帮助教练员防止疲劳程度的增加,以及更高的疾病和损伤风险。此外,它还可以帮助教练员在精英团队运动中设计有效的个人和团体训练周期。然而,直到最近,才有一些研究更详细地描述了精英足球队的季内训练周期安排做法,包括对每周微循环内的训练天数进行比较。

由于游戏的增加,发展训练的潜力或可及性有限,肌肉、韧带关节的累积磨损没有得到正确的监测或评估,将侵蚀身体脆弱结构的完整性。

在足球队群中,较低的伤病发生率和较高的比赛可得性与每场联赛的积分增加有关同样,这些关键措施也与我们参与的国际赛事的发展有关,例如美洲杯、2020年欧洲杯、欧洲冠军联赛或世界各地的欧洲联赛等。

我们都知道,受伤会损害团队的表现,但任何有可能被认为是 “与训练负荷有关 “的受伤,通常被认为是 “可预防的”,因此不良的训练设计通常是原因。

内部和外部训练负荷(TL)的知识被认为可以帮助教练员防止疲劳程度的增加,以及更高的疾病和损伤风险。此外,它还可以帮助教练员在精英团队运动中设计有效的个人和团体训练周期。然而,直到最近,才有一些研究更详细地描述了精英足球队的季内训练周期安排做法,包括对每周微循环内的训练天数进行比较。

足球训练理论的关键因素是实施这一适应过程,以改善体能,最终提高成绩。也有很好的证据表明,负荷管理可以防止运动员的疾病和过度训练!这就是为什么作为任何级别的教练,有了了解就会有更好的决定和更好的执教效率!

当训练被计划并由球员以适当的强度和量完成时,它提供了预期的体能水平增长。研究表明,具有适当体能水平的球员对训练和比赛要求都有必要的适应力,因此这些球员的受伤风险会降低。

足球领域对训练负荷管理专家教练的需求正在逐年增长。成千上万的学生带着体育科学学位离开大学,然而他们中的许多人都在问一个关键问题:现在怎么办?我怎样才能在足球领域找到一份工作?下一步是什么?我想专攻体育科学的哪个领域?

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为什么这个课程很重要?…

运动心理学与心理技能训练。心理学在足球中的应用

Sport Psychology Mental Skills Training:

心理学在足球中的应用

ISSPF Article

你是哪种类型的技术、体能教练或绩效发展工作人员?你在哪里需要改进?你如何改进? 作为一名足球教练、绩效工作人员、从业人员,你的心理优势是什么?你如何从心理学或精神技能的角度来协助支持你的球员或运动员?

Do you understand the most untapped area of psychological behaviour that can be the difference between winning and losing or maximising performance! What are the top 3 tips for developing …

训练方法学。构建你的训练周。教练过程

Training Methodology:
Structuring your training week: Coaching process

国际社会保障联合会文章

教练过程以前被描述为一个复杂的概念,然而,最近它被归结为简单的周期,如计划、执行、分析和调整。

“…..,我们一起打球,有能量和性格,我们做同样的训练。我们的比赛方式只是我们训练方式的一个结果,….”
齐内丁-齐达内

从团队运动的角度来看,在计划阶段被称为会话设计的概念是个人和团队发展的关键。无论你是每周打一场还是两场比赛,在规划训练计划时,训练的生理心理需求与密集的竞争日程相结合是至关重要的。

如果计划策略不正确,导致球员或运动员的高疲劳度和低 “新鲜度 “的结合,不仅会对关键时刻的表现水平产生反作用,而且还会损害球员的健康和福利,增加受伤的风险。在训练和比赛中应用一个详细的、有纪律的渐进式周期安排,使球员或运动员能够最大限度地准备,并从运动的要求中恢复过来,这是至关重要的。ISSPF在这里为您提供定制的在线足球教练教育,提供大量的在线足球教练课程,在线足球教练认证,以提高您作为足球或足球教练以及辅助人员的能力。

正如我们在团队运动中所知道的那样,球员的疲劳是任何足球训练和比赛的一个自然和预期的结果,因为赛季的长度,出现了更大的成功的夹具拥挤期。从团队运动的角度来看,密集的竞技比赛通常会导致急性疲劳,其特点是身体性能下降,肌肉损伤增加,在赛后48-72小时内缺乏活动能力。

训练减量或减量有许多定义的理解,但如果你详细研究这个概念,并将其应用于个人或团队运动,你将不仅从学术角度看到它的意义,而且还通过表现结果看到它的意义。

“如果你得到正确的锥度,并从战术、身体心理的角度勾选所有的盒子,这就是好坏成绩的区别….,或者输掉…”

渐进式训练最初是为参加一次性比赛的运动员而设的,如奥运会比赛,每年有一到两次的高峰期,或更多的个人运动,你可以为主要的赛事进行周期性的渐进式训练,然而,这最近已成为足球教育和研究的关键领域之一,有助于发展一流的教练方法,游戏模式的进展。

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体能训练足球方法学课程大纲。

模块1:科学的应用–团队运动中的减重周期安排
讲师。亚当-欧文博士

模块2:足球专项监测。每周的微循环、计划和表现
讲师。达维德-戈林斯基博士

模块3:游戏模型的建立发展。重新解释战术周期化
讲师。Alejandro Romero-Caballero

模块4:足球队中的个体化定期训练。一个工作模式
讲师。贾里德-马什

模块5:足球训练的综合方法。制定一个工作模式
讲师。Efthymios Kyprianou…

精英足球运动员的季节性有氧表现变化 – 足球科学|足球科学|足球表现

SEASONAL AEROBIC PERFORMANCE VARIATIONS IN ELITE SOCCER PLAYERSISSPF FACULTY MEMBER PUBLICATIONKALAPOTHARAKOS V, ZIOGAS G TOKMAKIDIS S.P (2011)J Strength Cond Res. Jun;25(6):1502-7

doi: 10.1519/JSC.0b013e3181da85a9

足球比赛和训练需要很高的有氧能力,因为比赛的持续时间最少为90分钟。此外,一场竞争性足球比赛的平均强度在无氧乳酸阈值附近震荡,此时心率为最大心率(HRmax)的80-90%。此外,该领域先前的研究表明,有氧运动能力与竞技排名、球队水平和比赛期间的距离有关系。出于这个原因,在整个赛季中频繁和反复的测试是保持持续高水平表现的一个重要方面,而且也是球员有氧表现的持续发展。

本研究的目的是检查精英足球运动员的身体成分和有氧运动表现的季节性变化。12名精英职业足球运动员(年龄25 6 5岁,体重75.7 6 5.3公斤,身高1.79 6 0.06米)在季前赛开始时、竞技期开始时和季中时测量了身体脂肪(%)、最大耗氧量(VO2max)、VO2max时的跑步速度、固定血乳酸浓度为4 mmol – L21(v-4 mM)的跑步速度。

VO2max、v-4 mM和vVO2max在季前赛后分别显著增加了4.5、10.5和7.8(P,0.05)。此后,有氧性能参数保持相对稳定,在整个竞技期没有明显变化。


本研究结果表明,在VO2max和4v-4mM的%VO2max方面有适度的改善,而在季前训练期后,VO2max和v-4mmol – L21方面有更高的改善。另一方面,在竞争期间,有氧性能保持不变。此外,本研究表明,心率、乳酸、vVO2和VO2max是有用和实用的预测指标,有助于监测足球赛季中的有氧表现变化。…